L'hypnose et vous
Par Ici et Maintenant ThérapieHypnose thérapeutique ericksonienne
L’hypnose, c’est quoi ?
Un état naturel, un outil puissant, une méthode de changement profond
L’hypnose : un état naturel
L’hypnose est un état naturel que nous vivons tous quotidiennement. Ce moment où l’esprit s’évade, absorbé par un bon film, un livre ou en rêvassant, c’est ce que Milton H. Erickson – pionnier de l’hypnose moderne -, appelait la « transe commune quotidienne ». Cet état modifié de conscience, distinct de l’état ordinaire, se caractérise par une réceptivité accrue aux suggestions, ce qui le rend propice au mieux-être.
Un outil pour agir sur l’inconscient
L’hypnose, en tant qu’outil, permet d’accéder à l’inconscient, responsable de nombreux comportements automatiques. Que ce soit guidé par un hypnologue ou en auto-hypnose, cet état modifié de conscience ouvre la porte à des changements profonds, en s’affranchissant ou modifiant des schémas internes.
La maîtrise de la communication suggestive
L’hypnose est aussi une méthode subtile de communication. Elle permet de se libérer, de se révéler, et de changer en profondeur. C’est un accompagnement puissant, complémentaire aux soins de santé psychique traditionnels, qui nécessite d’être motivé·e pour être efficace.
L’inconscient : un protecteur instinctif
L’inconscient gère tout ce qui est automatique, comme la respiration, le rythme cardiaque ou les réflexes. Il veille sur nous, parfois en s’appuyant sur des mécanismes devenus inadaptés. L’hypnose ericksonienne, approche brève et orientée vers la solution, vise à recréer un état favorable au changement pour ajuster ou libérer ces anciens réflexes.
Déroulement d’une séance d’hypnose au cabinet
Faire connaissance et définir votre objectif ou souhait
Votre première séance, d’environ 2h (1h30 pour les suivantes), débute par une rencontre et la définition de vos objectifs. Pour les enfants et adolescents, la séance commence avec les parents avant de se concentrer sur le·a jeune, pour une durée totale d’environ 1h30. Nous établirons une alliance thérapeutique en répondant à vos questions et en créant un engagement mutuel.
Selon les motifs de votre consultation, nous signerons une notice d’information vous rappelant que je ne suis ni ne me prends pour un médecin, un psychologue, ou même un hypnotiseur de spectacle.
Entrer en état d’hypnose
Vous apprendrez à entrer dans cet état de manière agréable et progressive. Cet apprentissage vous permettra, avec le temps, de recréer cet état vous-même, via l’auto-hypnose, pour devenir acteur·trice de votre propre changement.
Amorcer et entretenir le changement
Une fois en état d’hypnose, le travail peut commencer. L’objectif est de reprendre le contrôle sur les automatismes inconscients et de les adapter pour qu’ils correspondent à vos aspirations actuelles. En fin de séance, vous reviendrez progressivement à un état de conscience ordinaire, prêt·e à accueillir votre vous-même profond.
Prenez rendez-vous
.
En fin de séance et après une séance
À la fin de chaque séance, nous programmons la suivante et discutons des objectifs à atteindre d’ici là.
Après une séance, beaucoup de choses peuvent se produire, consciemment ou inconsciemment. Si vous avez des questions, contactez-moi. L’hypnose, en tant que thérapie brève, combine les avantages de l’hypnose et de l’auto-hypnose, vous rendant ainsi autonome avec des méthodes et outils pour en faire un allié au quotidien.
L’hypnose vous offre les avantages des thérapies brèves : rapidité et efficacité
L’hypnose se distingue par son efficacité et sa rapidité. Bien que les changements puissent être immédiats, il est parfois nécessaire de les intégrer progressivement, surtout si vous vous libérez d’un comportement ancien. Une fois le changement atteint, il suffit de le renforcer et de profiter du mieux-être qu’il apporte.
Après l’hypnose
Le nombre de séances nécessaires, pour les adultes, varie généralement entre 2 et 10, avec une moyenne de 3 à 4 séances (1-2 pour les enfants, 1-3 pour les ados). Les rendez-vous sont espacés de 1 à 3 semaines, s’agissant des thérapies brèves. Contrairement à certain·e·s, mon objectif est de vous rendre autonome en vous apprenant à pratiquer l’auto-hypnose chez vous.
Je vous accompagne à chaque étape de ce chemin vers l’autonomie, clé de votre liberté
Votre autonomie est essentielle pour votre liberté. Mon rôle est de m’assurer que vos objectifs et les changements réalisés correspondent à vos besoins. Si des ajustements sont nécessaires, nous les aborderons au fil des séances ou lors de rendez-vous « Suivi de thérapie ».
Être accompagné·e dans le changement doit être orienté vers la solution et l’autonomie. L’objectif est de vous libérer de croyances ou comportements limitants, d’améliorer votre quotidien, et de changer durablement. Évaluez régulièrement vos progrès et l’impact de vos séances sur votre vie quotidienne. Ensemble, nous ajusterons cela si nécessaire pour vous rendre pleinement autonome.
Des questions, des problèmes, vous n’êtes pas seul·e
En cas de questions ou de difficultés, vous pouvez me contacter, toujours.
Re-consultez les Conditions Générales de Vente ; pour rappel, celles-ci sont indiquées en footer de chacune des pages de ce site, dans ses trois formulaires de contact et de prise de rendez ; elles sont rappelées dans les trois emails de confirmation et de rappel de rendez-vous que vous recevez en prenant rendez-vous – impossible de les manquer.
Parce que je suis professionnel jusqu’au bout des ongles, et conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, je propose un dispositif de médiation de la consommation. L’entité de médiation retenue est CNPM MÉDIATION CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site ou par voie postale en écrivant à CNPM MÉDIATION CONSOMMATION, 27, avenue de la Libération, 42400 Saint-Chamond.
Questions fréquentes
Voici une liste de questions que vous vous posez fréquemment. Vous en avez sans doute d’autres et c’est normal. Aussi, je vous invite à me contacter pour me les partager. Je serai ravi d’y répondre et de les ajouter si besoin !
L’hypnose, c’est quoi ?
L’hypnose est une technique ancienne, utilisée en thérapie pour induire un état modifié de conscience, permettant d’accéder à des ressources internes pour surmonter des troubles émotionnels. En hypnothérapie, elle est utilisée à des fins psychothérapeutiques – excluant toute pratique médicale.
Est-ce que ça marche ?
Oui. L’hypnose est étudiée par la science, et bien que tout ne soit pas encore expliqué, de nombreuses personnes en ont déjà bénéficié avec succès.
Suis-je hypnotisable ?
Oui. Tout le monde l’est ; c’est un état naturel que l’on vit tous plusieurs fois par jour. Le rythme et le degré d’entrée en hypnose varient selon les personnes et dépendent aussi de l’approche utilisée.
Dans quelles situations l’hypnose peut-elle être proposée ?
L’hypnose traite divers troubles : arrêt du tabac, gestion du stress et des émotions comme l’anxiété, les troubles du sommeil, alimentaires, sexuels, le poids, la confiance en soi, les phobies, les addictions, les TOC, etc. En revanche, les actes médicaux comme l’anesthésie et l’antalgie sont réservés aux professionnels de santé.
L’hypnose sait-elle tout faire ?
Non, elle n’est pas magique. En revanche, c’est un outil très puissant pour se libérer et améliorer son quotidien.
Vais-je m’endormir ou perdre le contrôle pendant l’hypnose ?
Non. Vous restez conscient·e de tout ce qui se passe autour de vous (bruits, lumières…), et votre inconscient veille à ce que vous gardiez le contrôle.
Quelle est la différence entre l’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique ?
L’hypnose de spectacle est directive et destinée à divertir, tandis que l’hypnose dite « thérapeutique » ou ericksonienne vise à vous guider vers le changement, en respectant votre volonté.
Un hypnologue, c’est quoi ? Quels sont ses devoirs ?
Un hypnologue est un professionnel de la relation d’aide, qui utilise l’hypnose pour faciliter les changements désirés en vous. Il ne pratique pas la médecine mais vous aide à accéder à vos ressources inconscientes. Il doit informer sur son champ d’activité, respecter le secret professionnel, et proposer une médiation en cas de litige. Il se forme régulièrement pour garantir la qualité de ses interventions.
Quelle est la différence entre un hypnotiseur et un hypnologue ?
Un hypnotiseur utilise l’hypnose dans un cadre de divertissement, comme lors de spectacles ou en pleine rue (« street hypnose »), pour surprendre et amuser le public. En revanche, un hypnologue (ou praticien en hypnose, accompagnant en hypnose, hypnothérapeute) pratique l’hypnose dans un cadre thérapeutique, en cabinet, pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels en respectant toujours votre volonté.
Bien que je sois formé à l’hypnose rapide, je ne pratique pas l’hypnose de spectacle. Mon objectif n’est pas de vous faire perdre le contrôle ou de vous pousser à faire ce que vous ne souhaitez pas. Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, afin que vous retrouviez un véritable mieux-être.
Combien faut-il de séances ?
Cela peut varier entre 2 et 10 séances, avec une moyenne de 3 à 4 chez les adultes (1-2 chez les enfants, 1-3 chez les ados). Mon objectif est de vous rendre autonome grâce à l’apprentissage de l’auto-hypnose.
L’hypnose est-elle remboursée ?
Seules les interventions médicales sont remboursées par la sécurité sociale. Beaucoup de complémentaires santé peuvent couvrir les séances d’hypnose ; tout dépend de votre mutuelle, du contrat que vous avez souscrit et du niveau de couverture que vous avez choisi. Contactez votre mutuelle ou relisez votre contrat.
Que faire si j’ai un problème ?
Je vous fournirai toutes les informations nécessaires et vous ferai prendre connaissance d’une notice d’information. Elle rappelle que je ne suis ni médecin ni gourou, que je ne réaliserai ni de diagnostic, ni de soin, ni de prescription, que l’hypnose ne se substituera en aucun cas à l’approche des professionnels de santé. L’hypnothérapie s’inscrit dans la relation d’aide, hors cadre médical et réglementé. Elle ne se substitue donc en rien à acte ou traitement médical dont elle est peut-être complémentaire. La prestation délivrée par votre professionnel ne fait pas l’objet d’un conventionnement. Dès lors, elle n’est pas prise en charge par la sécurité sociale. Le montant des honoraires fixé est cependant déterminé avec tact et mesure. En cas de besoin, un service de médiation est à votre disposition gratuitement ainsi que le Syndicat Des Métiers de l’Hypnose, voir plus haut sur cette page, dont je suis membre.
Dois-je venir seul·e ou accompagné·e ?
Les mineurs doivent être accompagnés par leurs responsables légaux, parents ou tuteurs ; on se briefe puis débriefe en leur présence. Si vous êtes majeur·e, vous pouvez venir accompagné·e et j’inviterai votre accompagnateur·trice à patienter en salle d’attente pendant la séance.
Quelle est la politique d’annulation/report des rendez-vous ?
Vous aimez perdre votre temps ? Moi non plus.
Les rendez-vous non annulés ou non reportés au moins 48 heures à l’avance seront facturés ; ils privent d’autres personnes de ce créneau. Consultez la politique d’annulation des rendez-vous.