J'arrête de fumer avec l'hypnose
Votre package de sevrage tabagique en 3 séances avec Ici et Maintenant Thérapie Prenez RDV en ligne07 56 86 65 20Retrouvez la liberté de choisir. Pour l’instant, vous ne l’avez pas
Vous avez essayé toutes les méthodes pour arrêter de fumer, sans succès, et vous commencez à désespérer ? Patchs, gommes à mâcher, acupuncture, applis, bonnes résolutions, laser, cigarette électronique… Vous en avez assez des méthodes qui ne marchent pas durablement ? De reprendre à la moindre tentation ? Et si vous en parliez avec votre inconscient ?
Et ce n’est pas étonnant. La nicotine contenue dans les cigarettes est une substance qui crée une forte dépendance. Dépendance dont il est difficile de se libérer par ses propres moyens. En bref, une addiction. La nicotine est la troisième substance la plus addictive au monde, juste après l’héroïne et la cocaïne, avant les barbituriques. Le geste aussi – jouer avec une cigarette, la porter à la bouche – peut lui aussi être addictif. Si la prévention reste le moyen le plus efficace d’éviter les risques liés au tabagisme, l’absence de publicité, les paquets neutres, les terrasses et les Mois Sans Tabac ne sont plus dissuasifs chez les fumeurs au long court. A l’heure où les puffs, le Snus et de nombreux produits marketing nous envahissent, vous êtes chanceux.ses si vous avez réussi à arrêter de fumer.
Arrêter de fumer par l’hypnose, ça marche comment ?
L’hypnose a pour objectifs de renforcer votre motivation à arrêter de fumer et de diminuer les risques de rechute jusqu’à ce que vous soyez habitué.e à vivre sans tabac, c.-à-d. à vous en passer, à dépasser l’addiction à la nicotine et l’habitude d’avoir une cigarette à la main.
Ca, c’est dans le cas général or… Chacun.e est différent.e. Chacun a commencé à fumer dans un contexte différent. Chacun avait des motivations inconscientes le ou la poussant au tabagisme : gagner en assurance, solutions à l’ennui, au stress, à la solitude ou au désir de s’intégrer, de faire partie d’un groupe. Chacun continue de fumer pour des raisons différentes. Chacun a une consommation différente car celle-ci repose sur des dépendances physiques, psychologiques et/ou comportementales différentes. Croyances, habitudes… Aussi, chaque programme de sevrage tabagique s’avère différent.
Votre programme pour arrêter de fumer en 3 séances
En général, les personnes qui viennent me voir arrêtent de fumer en 3 séances.
Quand vous arrivez au cabinet, on commence par identifier les raisons qui vous ont incité à commencer à fumer et qui entretiennent aujourd’hui encore ce comportement : les croyances, habitudes… …Les fameux « fumer donne de la contenance, fumer est un plaisir, etc. » ou encore les « café-clope, la cigarette récompense, celle du bon repas, celles des soirées, etc. » Cette première séance baptisée « Vers la liberté » dure 2 heures et comprend une expérience de l’état d’hypnose et des protocoles de PNL.
Puis, on enchaîne par 2 séances :
- La seconde séance « Le grand jour » dure 1h30 et est espacée de la première de 10-15 jours, pour renforcer les acquis. Nous ajusterons les tâches décidées ensemble lors de la première séance, ferons du renforcement positif à l’aide de l’hypnose, de la PNL et de la TCC,
- La troisième séance « Equilibre » est à programmer sous 3 à 6 mois. Cette séance qui dure 1h est offerte. Vous avez arrêté de fumer ? Et bien, oui, c’est le but ! Super, on travaillera sur un autre sujet de votre choix !…
Méfiez-vous des publicités qui vantent l’arrêt du tabac en 1 seule séance. Il est possible d’arrêter de fumer en 1 séance mais ces thérapeutes cherchent à vous faire culpabiliser ou vous dégoûter d’une habitude que vous avez choisie et qui vous procure – selon certain.e.s – du plaisir. Cela n’est pas éthique. Et ça ne marchera que si vous êtes réellement motivé.e. Alors, pourquoi culpabiliser ? Pourquoi s’écœurer ? Pourquoi prendre le risque de rechuter à la moindre tentation ? Combien de temps allez-vous résister ?
Mon approche est différente. Mes clients les plus motivés peuvent arrêter de fumer en 1 séance. Mais je préfère vous proposer 2 autres séances. Je préfère conserver et capitaliser sur l’intention positive qui vous a fait commencer à fumer et détourner l’habitude de fumer au bénéfice d’autre chose, plutôt que de vous faire vous ronger les ongles ou de vous dégouter d’une période de vous-même. Plutôt que de chercher à annuler une habitude, je préfère que vous compreniez pour quelle raison profonde et inconsciente – traumatisme, blessure, croyance limitante, auto-sabotage – vous avez réellement commencé à fumer, et ce qui vous pousse à continuer encore aujourd’hui. Puis vous guider pour remplacer cette habitude par quelque chose de plus vertueux : plus confiance en vous, plus d’énergie, plus de détente, plus d’envie, de libido ou de sommeil, une meilleure santé, plus vous aimer ou tout ce qui vous plaira…
Ah oui, et je ne vous en dis pas plus pour l’instant mais nous ne remplacerons pas une addiction – votre dépendance au tabac – par une autre comme le sucre et la prise de poids, ou encore la vaporette et la toux…
« Je me fiche que mes client.e.s arrêtent de fumer. »
Mon objectif absolu ? Vous permettre de retrouver votre liberté car vous l’avez perdue. Comprenons-nous bien, après 3 séances, ce ne sera plus le « moment » – comme les fameux « café-clope du matin, la pause au bureau, je ne fume qu’en soirée… » – qui décidera de fumer à votre place mais bel et bien vous. Venez en parler ou continuez à laisser votre patrimoine et votre santé partir en fumée.
Prendre rendez-vous
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En quittant le cabinet, vous vous libérerez enfin d’une habitude toxique et d’un paquet…
A travers la prise de conscience, et en 3 séances seulement, vous allez dépasser vos blocages, croyances limitantes, et vos comportements automatiques. Je souhaite que vous vous libériez du tabac, que vous vous épanouissiez, que vous ressentiez un meilleur équilibre tant physique que psychique et surtout durable. Pour cela, je vous transmettrai des méthodes et outils de relaxation, respiration et auto-hypnose.
Envie de ressentir du mieux-être dans votre vie de tous les jours ? Plus d’énergie, moins de toux, plus d’économies et meilleure haleine ? Si vous habitez sur une autre planète, lisez ceci, en complément. Sinon, prenez rendez-vous ici et maintenant !…
L‘hypnologue n’établira au cours de ces séances aucun diagnostic médical ni aucune prescription. Les séances ne se présentent en aucun cas comme une alternative ou un obstacle aux soins délivrés par les professionnels de santé. Tout procédé de guérison ou traitement curatif relève du seul exercice médical, réservé aux personnes titulaires d’un titre ou diplôme défini par les termes de la loi en vigueur. Le cas échéant, vous êtes invité.e à mieux vous pourvoir, auprès d’une équipe pluridisciplinaire constituée d’un médecin, d’un psychiatre, d’un tabacologue et d’un pharmacien, d’une diététicienne, d’un service d’addictologie, d’une assistante sociale ou de toute autorité habilitée, si vos demandes excèdent les champs de compétences précitées.
