Libérez-vous des 5 injonctions de l’enfance
Découvrez comment surmonter les 5 principaux « drivers » de votre enfance et libérez-vous pour vivre pleinement grâce à des stratégies pratiques et la thérapie sous hypnose
Découvrez comment surmonter les drivers qui dirigent votre vie
Les bases de la théorie des drivers
On doit à Éric BERNE – pionnier de l’analyse transactionnelle -, d’avoir jeté les bases de la théorie des drivers, explorant nos schémas comportementaux et de communication. Les drivers, ou « pilotes » – comme les pilotes logiciels fastidieux à désinstaller sur PC -, sont les messages répétés de notre enfance qui influencent nos actions actuelles. Qui ne s’est jamais entendu dire « dépêche-toi, on va être en retard ! » ou « ramène-nous la meilleure note ! » ?
Les 5 drivers principaux
Découvrez les 5 injonctions les plus courantes, leurs atouts, limites, parades et comment elles affectent votre vie quotidienne. Bien sûr, il peut y en avoir d’autres mais ceux-ci restent véritablement les principales sources de mal-être à l’âge adulte.
« Sois fort » ou refoulement émotionnel, difficulté à être vulnérable
L’injonction d’être fort pousse souvent à refouler les émotions et à éviter toute vulnérabilité. Cela peut entraîner une difficulté à établir des liens authentiques et une tendance à s’isoler émotionnellement. Apprenez à reconnaître les signes du besoin de contrôle et de la difficulté à exprimer ses émotions. Découvrez comment trouver l’équilibre entre autonomie et ouverture aux relations.
« Fais des efforts » ou perfectionnisme, obsession de la réussite constante
L’obsession de l’effort constant peut conduire à l’épuisement et à la frustration lorsque les résultats ne correspondent pas aux attentes élevées. Explorez les conséquences du perfectionnisme et de l’obsession de l’effort constant. Découvrez comment cultiver la persévérance sans tomber dans le piège de l’épuisement.
« Dépêche-toi » ou stress chronique, difficultés à profiter du moment présent
La pression constante pour agir rapidement peut entraîner du stress chronique et une difficulté à savourer le moment présent. Plongez dans le monde des personnes toujours pressées et découvrez comment trouver un équilibre entre efficacité et qualité de vie. Apprenez à gérer le stress et à travailler avec efficacité sans sacrifier votre bien-être.
« Fais plaisir » ou incapacité à dire non, perte de soi dans les relations
L’incapacité à dire non peut conduire à un épuisement émotionnel et à une perte de soi au profit des autres. Explorez les implications de l’incapacité à dire non et du désir constant de plaire aux autres. Découvrez comment établir des limites saines et cultiver des relations authentiques basées sur le respect mutuel.
« Sois parfait » – autocritique destructrice, insatisfaction constante malgré les réussites
La quête incessante de la perfection peut entraîner une autocritique destructrice et un sentiment d’insatisfaction constant. Plongez dans le monde des perfectionnistes et découvrez comment canaliser votre souci du détail pour atteindre vos objectifs sans vous laisser submerger par l’autocritique.
Ancrés à un âge précoce, ces conditionnements constituent autant d’entraves invisibles à l’âge adulte
Encourageons les enfants dès 4 ans et les ados à briser les barrières, tout en respectant l’autorité parentale
Focus pratique – libérez-vous des drivers
Découvrez les stratégies pratiques pour surmonter ces schémas restrictifs au cabinet Ici et Maintenant Thérapie à Vannes :
- Identifiez vos drivers principaux et remplacez-les par des croyances plus saines et choisies :
- « Sois fort » : affrontez vos émotions, osez la vulnérabilité authentique
- « Fais des efforts » : persévérez sans vous épuiser, visez l’excellence équilibrée
- « Dépêche-toi » : gérez le stress, trouvez l’efficacité sans sacrifier l’équilibre
- « Fais plaisir » : dites non, établissez des limites pour des relations saines
- « Sois parfait » : canalisez votre perfectionnisme pour réussir sans autocritique destructrice
- Cultivez l’acceptation de soi et la bienveillance envers vous-même,
- Apprenez à gérer le stress et à établir des limites saines dans vos relations,
- Pratiquez la relaxation pour atteindre lâcher-prise et accordez-vous le temps nécessaire pour vous-même.
En savoir plus
- Prenez rendez-vous au cabinet à Vannes
- Une bibliothérapie que je recommande régulièrement :
- « Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise BOURBEAU chez Pocket,
- Une autre, incontournable également, « Les 4 accords Toltèques » de Don Miguel RUIZ chez Jouvence
- Crédits photographiques : © Pexels, Unsplash
Libérez-vous grâce à la thérapie sous hypnose
A Ici et Maintenant Thérapie à Vannes, j’accompagne des personnes confrontées à ces conditionnements infantiles. Grâce à la puissance de la thérapie sous hypnose et de la PNL, je les libère de leurs blocages, freins et croyances limitantes, ainsi que des comportements automatiques qui en découlent. En quelques séances, mes clients explorent leur monde intérieur, identifient les origines de ces schémas restrictifs, et les remplacent par des modèles de pensée et de comportement plus alignés avec leur épanouissement personnel.
Que ce soit pour surmonter la pression constante du perfectionnisme, l’obsession de l’effort constant, ou l’incapacité à dire non, l’hypnose offre un chemin vers la liberté et l’épanouissement. En travaillant ensemble, nous transformons les drivers de votre enfance en opportunités de croissance personnelle, vous permettant de vivre pleinement et de créer la vie que vous désirez vraiment, pas par procuration. Alors, libérez-vous des contraintes du passé, ici et maintenant.